Почему люди спят днем а не ночью

Многие привыкли думать: чем больше сна, тем лучше. Это действительно касается ночного сна — полноценный отдых должен занимать не менее восьми часов в сутки. Но можно ли сказать то же самое о дневном сне? Сколько можно спать днем и что будет, если превысить эту норму, рассказывает врач-сомнолог Максим Новиков.

Ученые доказали, что дневной сон позволяет сохранить острый ум

Из-за недосыпа бывает трудно сконцентрироваться на работе: кажется, если поспишь хотя бы полчаса, вернутся силы и бодрость. Ученые согласны: дневной сон действительно может повысить продуктивность, но спать нужно ограниченное количество времени и в правильные часы. Разбираемся, как прикорнуть днем с пользой для организма.

Во многих культурах дневной сон является неотъемлемой частью повседневной жизни. И неудивительно, ведь в середине дня, особенно после обеда, многие испытывают желание поспать. Разберемся, полезно ли спать днем и можно ли досыпать днем. В году в журнале Sleep Medicine Reviews был опубликован обзор исследований, изучавших долгосрочные последствия дневного сна. Эти исследования , проведенные среди взрослых людей среднего возраста, показали, что дневной сон снижает риск ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них.

Срочный проект, завал, рост продаж в пиковый сезон — и вот вы вновь запасаетесь кофе и колой, чтобы работать ночью. И неважно, разовая ли это необходимость или постоянный осознанный выбор, в любом случае, если вы жертвуете сном, то будете иметь дело с последствиями для здоровья. Какими — разбираемся вместе с учёными в этом материале.

Похожие статьи

• Открытка с 4 днем рождения
• Раскраски гоночных машин для мальчиков 8 лет
• Что производить на продажу - Главная - Федеральное статистическое наблюдение «затраты
• Картинки с поздравлениями с днем рождения брата